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凉拌田七叶

快手菜凉菜晚餐

准备时间：10分钟内 制作时间：10分钟内 用餐人数：1-2人 浏览量：4354

凉拌田七叶

一、介绍：

田七叶有舒经活血，增强体质，增加血液循环、消肿散瘀、活血抗衰老、补血养颜、抗疲劳的疗效；同时它对促进造血，对心血管的舒张有很大的帮助。

二、食材：

  • 主料

  • 田七叶

    250g
  •  
  • 辅料

  • 油

    适量

  • 蒜

    适量

  • 红辣椒

    适量

  • 白醋

    适量

  • 白糖

    适量

  • 盐

    适量

三、步骤：

凉拌田七叶的做法步骤1

1.准备好原材料；

凉拌田七叶的做法步骤2

2.烧锅开水， 加入适量的盐和几滴油；

凉拌田七叶的做法步骤3

3. 下入田七叶进去焯水；

凉拌田七叶的做法步骤4

4. 菜叶变色后马上捞出控干水分；

凉拌田七叶的做法步骤5

5. 加入盐、蒜蓉、红辣椒碎、白醋和香油；

凉拌田七叶的做法步骤6

6. 拌均匀即可；

凉拌田七叶的做法步骤7

7.. 盛入盘中。

四、提示：

绿叶菜焯水时注意加入几滴油和少许盐能让菜叶保持菜品颜色更翠绿， 焯水时间不宜过长， 避免维生素的损失。
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